Веса в Бодибилдинге - не главное!
Пожалуй самая большая ошибка,тех кто начинает тренироваться в спорт зале - это сумасшедшие веса!Цифры,цифры,цифры,да ничего они не значат!Конечно по началу необходимо завести ту самую силу,но это тоже нужно делать правильно.
И так под цифрами подразумеваеться то сколько ты жмёшь,приседаешь и тянешь, в общем тот вес,который ты используешь в упражнениях.Запомни это и не забывай " Не важно сколько ты пожал,а как ты пожал! " именно правильная техника,именно она важна.Как ты растягиваешь мышцы,наполнение кровью. Приведём пример: парень приседает не с большим весом и делает это с идеальной техникой,сконцентрировано поднимается и опускается.Для его ног - это самое что ни на есть лучшее! Правильная техника + небольшой вес,сокращение и забивка = большие ноги!Он выполняет 12 - 20 повторений и го ноги просто разрывает!
А вот другой парень приседает 200 - 300 кг и делает это плохо,опустился,отдохнул,поднялся,отдохнул и что? Этим он только разрушил связки.И для самих ног он ни сделал ничего,ну да он присел очень много,но в плане роста - это полная хрень.
Большинство спортсменов хотят болшые грудные мышцы и начинают они с жима лёжа.И их максимум 100кг.Да и вот они начинают...разминка и сразу на грифе 100кг и он делает это с отягощением,раз...два и еле-еле три.И снова же в плане роста - это бесполезно. А если бы он взял 50кг - сделал на максимум,потом 70 раз этак на 12 и уже брался бы за свои 100 и их так же на максимум.Именно это растит ваши мышцы!
Большинство начинающих атлетов,да и не начинающих не понимают,что больше веса не дают ничего,абсолютно ничего в плане роста! Обычно при применении не больших весов твои мышцы на 12 - 20 повторе начинают гореть!80% остановятся и перестанут работать " Я перетренируюсь,сожгу мышцы....бла, бла,бла" нет и нет! Эта боль даёт понять вам,что мышцы забиты кровью и именно вот оно,то самое чувство кайфа.Если на тренировке ты не чувствуешь эту боль...значит ты не растёшь и в зале ты просто потратил время зря!
Но большинство людей зависят от общего мнения и это на мой взгляд очень не правильно.Тебе должно быть похрен на всех,когда ты в зале.
Всё чем ты занят в зале - это наращивание массы,мышечной массы.
Тебе должно быть всё равно,с каким весом ты работаешь,главное что ты делаешь это правильно.Похрен на то кто здесь самый сильный.
Он может быть и много жмёт.Ну и что? Это ничего не значит.В бодибилдинге значение имеет только размер и эстетика .Придерживайтесь этого правила.